Retir Penedès Refugi. 23-25 d’Octubre.
Retir de Tardor · Trailrunning · Ioga · Enogastronomia Vegana · Territori · En femení
Del 23 al 25 d’octubre de 2026 et proposem un cap de setmana per reconnectar amb el cos, la natura i el territori a través del moviment, la cura i la comunitat.
Un retir pensat per a dones que vulguin gaudir del trailrunning i el ioga des d’una mirada conscient, compartint experiències, aprenent i trobant espais de calma en un entorn natural privilegiat de l’Alt Penedès.
Durant aquests dies combinarem entrenaments i sortides de trailrunning, sessions de ioga, alimentació saludable i enogastronomia vegana, sense perdre de vista el vincle amb el territori i els productes locals que ens envolten.
Una experiència per moure el cos, respirar natura, descansar, aprendre i connectar amb altres dones que comparteixen inquietuds i ganes de cuidar-se.
Objectius de l’experiència
— Millorar el rendiment físic des d’una mirada femenina i conscient
— Descobrir el territori a través de l’esport i el moviment
— Aprendre sobre alimentació esportiva i esmorzars saludables i variats
— Crear comunitat i espais de connexió emocional
— Oferir un espai d’autocura, descans i inspiració
— Connectar, compartir i gaudir
Què inclou el retir
🥣 Esmorzars saludables dissabte i diumenge
🌱 Sopar vegà divendres i dissabte per KezuVegano
🍽️ Dinar vegà dissabte i diumenge per KezuVegano
🏡 Allotjament divendres i dissabte a Can Òscar Rural
🥤 Batut recuperador dissabte
Activitats
👟 Entrenaments dirigits de trailrunning dissabte i diumenge per Núria Codina.
🧘 Sessió de ioga amb Pau Simon
🤸 Sessió de pilates amb Núria Codina.
💬 Cercle de dones amb coach i psicòloga amb Pau Simon
📖 Presentació “365 esmorzars saludables” amb Inma Clemente
🥗 Xerrada-presentació sobre alimentació esportiva
🍷 Maridatge amb vins del territori amb sommelier diumenge amb Georgina Saumell Esteve
🛁 Tovallola de dutxa inclosa.
📅 23–25 d’octubre de 2026
📍 Can Òscar Rural · Can Xombo · Mediona (Alt Penedès)
Coorganitzen: Georgina Saumell Esteve, Inma Clemente, Núria Codina, Pau Simon i Kezu Vegano.
Programa complet pròximament. 🌿
